Måndag & ny energi!

Igår var jag ledig. Kände dagen innan att det skulle bli så skönt, men när jag väl var ledig och satt där på spat så hade jag dåligt samvete. Det är ett stort problem som både jag och min familj börjat bli oroliga över. Jag känner en skam om jag tar ledigt och gör något helt annat, jag blir stressad och osäker. Som att jag glömt något är känslan. Det är ju såklart inte sunt, för sen när man har jobbat mycket och bara fortsätter så brister det en vacker dag. Både ork och livsglädjen faller ju bort, men jag har då problemet att jag inte känner det och tar emot Signalen som kroppen ger. Om jag är trött så pushar jag mig själv att jag inte ska vara trött och gör 10 gånger mer just den dagen. Istället för att acceptera att den här dagen måste jag göra allt som står, men det kan ta längre tid. Jobba lugnt. Det är något som jag måste ta tag i, och kanske till och med gå och prata med någon. Då detta hamnar på mitt höga temperament när saker och ting inte går som jag vill.

Handlar lite om de inlägget jag skrev som nyårslöfte att jag ska ta hand om mig själv mer och göra det jag vill. Följa min väg och plan. Sen om det är fel så måste jag få upptäcka det på vägen själv.

Sen har jag ju vissa dagar där energin är 100% och lite till, och så är det oftast. Problemet blir då att JAG måste acceptera att alla människor runt mig kanske inte har den energin just den dagen bara för att jag har det. Jag blir då som en speedad duracellkanin och ska göra allt. För då mår jag bra. Jag mår som bäst när det händer mycket runt om kring, tävlingar nästa varje helg och man får klämma in ett datum att träffa människor utanför hästvärlden. Då mår jag som bäst. Blir lite som en Bambi på hal is i den här perioden mellan oktober – jan, Men de är väl bara att ta sig igenom det med!

20 thoughts on “Måndag & ny energi!

  1. Jag har exakt samma problem….
    Exakt som du skriver. Har också funderat på o gå o prata med någon o kanske se om de kan vara ngn ADHD eller ADD eller nått som spökar då jag vissa dagar nästan känner mig hög o omänskligt stark o pigg o andra dagar kan ja som du säger, inte känt av signalerna o helt plötsligt kraschar o man undrar vad livet ens går ut på men då måste jag typ jobba ännu mer för tar ja de lugnt blir ja så nervös o stressad…. /ångest.

    Så känner att i längden kanske de inte kmr funka…
    På nått sätt ändå skönt o höra av nån har de likadant då ja mest upplever folk runt mig som ”väldigt chill” o helt obrydda och min hjärna snurrar fortare än ja hinner hänga med.. har tänkt att de är något fel på mig för de verkar bara vara jag som är så så känns nästan bättre o veta att de kanske inte är SÅ ovanligt som man tror.
    Tror dock inte de är så många som känner så….

    • Hej! Jag tror det här är jättevanligt, och tyvärr 100% förekommande hos de som går in i väggen. Det är jättebra att reflektera kring det innan o kolla upp, som du själv säger, om någon diagnos finns med i bilden. Samtalsstöd finns också. Ofta gratis hos ungdomsmottagningen under 25 år.

      I övrigt är hjärnan en vanemaskin. När en inte klarar av att ta det lugnt hjälper det att öva på det. Inte agera på hjärnans impulser att ”du måste göra något”. Den lär sig. Lycka till!

    • Att känna sig omänskligt pigg och stark vissa dagar är inget tecken på ADHD. Har man diagnosen är det så mycket annat som spelar in än lite extra energi då och då.. energin ligger där dygnet runt året om till exempel.

      Att gå och prata med någon är alltid bra oavsett, det bör egentligen alla försöka göra!

      • Efter att jag skrev denna kommentar så har jag tagit kontakt med en läkare på Min Doktor och fick reda på att jag har PMDS och har nu fått medicin utskrivet som jag ska ta endast under ägglossning.
        Fick sjukt snabb hjälp, på 10min efter jag skrivit och dessutom på en lördag.

        Ska bli spännande o se om de hjälper.
        Tips! Skriv till dom om dina besvär så kanske du också får hjälp.

  2. Ett tips:
    Bestäm vad som ska göras och när, och när det är gjort så får du ta ledigt! Ha en liten planering och när det som ska vara gjort är gjort så SKA du vara ledig. Känn att du ligger i fas och ligger du i fas så ska du ta den planerade ledigheten! Då kan du också slappna av när du känner att du faktiskt är i fas, tillräckligt.

    Väldigt förenklat men tänk såhär (vet att ni har betydligt met jobb än såhär, men principen)
    Tisdag – Rid 5 hästar, harva ridbanan.
    Onsdag – Rid 5 hästar, ordna sadelkammaren, måla staket.
    Torsdag – Rid 5 hästar, VILA 16-kväll.
    Fredag – Rid 5 hästar, tvätta all utrustning.

    Här kunde du se till att ridbanan blev harvad, sadelkammaren ordnad, staketen målade och utrustningen tvättad OCH du fick en vila.

    • Detta är mycket bra! Och börja se vila som en aktivitet i sig. Många tror att avkoppling ”bara händer” när man inte har något att göra, men vila och återhämtning är en precis lika viktig del av ditt liv som alla andra aktiviteter, och måste betraktas som just så, som en aktivitet, annars kommer du aldrig få ihop det.
      Vila är inte ”att göra ingenting”!, det är att återhämta sig så att du kan göra någonting över huvud taget. Bränner du ljuset i båda ändarna så slocknar du till slut. Ha respekt för det och acceptera att vila inte är lathet eller slösad tid, utan det absoluta fundamentet för att du ska kunna bedriva din verksamhet över huvud taget. Ta hand om dig!

  3. Känner igen mig så väl, kör man på för länge förstör man sig själv, jag tog aldrig tag i mitt problem vilket ledde till att jag inte kunde jobba. Men sen gick jag både till samtalsterapeuft och fick även KBT kurs som jag gick på. Det hjälpte mig otroligt mycket. Det är något jag rekommenderar 🙌🏻😊 lycka till Nellie.

  4. Känner också igen, sedan jag började på universitetet har allt som heter helger, kvällar och sovmorgnar suddats ut efter perioder där det varit nödvändigt, men är fast i det även när jag inte måste. Svårt att ta en hel dag ledigt, men går lite bättre med timmar här och där, typ sluta plugga vid 9 eller lägga in lite ärenden som avbrott.

  5. KTB är grymt bra. Man blir så effektiv i tankarna.

    Sluta med alla energidrycker… Du kommer att bränna kroppen totalt. Visst, gör reklam om du måste. Men drick inte skiten!

    • Har också tänkt på det.. sen att det bara innehåller mer eller mindre gifter gör det ju inte bättre. Om man tar det på en daglig basis är det ju inte konstigt att man mår dåligt. Alla former av energigivande innehåll kan också trigga ångest. Men det är många som inte ens vet om det

      • Kan inte dricka energidricka, får hjärtklappning och dålig mage så inget för mig, men är ju inte bra för andra heller egentligen 🤔

  6. Känner igen mig så, har ett sånt kontrollbehov att jag har svårt att släppa ifrån mig ansvar.. har 3 hästar (ena fick föl i somras) och det tar enorm tid. Men får dåligt samvete så fort jag skulle be om ledigt eller blir stressad om jag skulle låta någon annan göra de. En klump i magen hela tiden. Så jag lämnar sällan ifrån mig ansvar, till någon jag litar på iaf annars kan jag inte slappna av. Tror det handlar om att de är mitt allt, mina bästa vänner som vet precis hur de vill ha saker och ting. Går hos en psykolog sen ca 1 år tillbaka och jag får otroligt mycket hjälp därifrån.

  7. Jag känner igen mig så mycket, har grov prestationsångest och har idag för första gången varit och pratat med någon om det, jag är faktiskt positivt överraskad efter lite sämre erfarenheter när jag var ganska ung. Verkar som att det finns mycket mer verktyg än jag trodde för att hantera sådana saker, men vet inte hur jag kommer tycka om ett tag, men känner det är bättre att ta tag i ohållbara saker så fort som möjligt så man kan leva🥰

  8. Hej!
    Hade varit roligt om du har tiden, möjligheten och viljan att göra ett inlägg mer ingående om dina hästars rutiner. Allt ifrån att lampan tänds vid morgonfodring tills dess att lampan släcks vid sista kvällsfodring. Även hur varje hästs vecka ser ut med upplägg kring träning, kost och vila. Gärna med lite inslag från vad du gör under en vanlig stalldag:)
    Jag tror många är intresserade utav era rutiner då ni verkar hittat ett system som fungerar bra för både er och hästarna! Beundransvärt verkligen!
    Kämpa på och fortsätt som du gör, det är okej att hämta ny energi och ta en day off och du ska inte känna skuld för det, det är som att känna skuld för att kunna prestera och känna tillfredställelse av att köras slut på 😉 kram

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.